Wir starten unsere Wanderung auf dem Bahnhofplatz Frauenfeld und gelangen über die Rheinstrasse zum Postplatz. Hier halten wir rechts, passieren das Schloss Frauenfeld und gelangen via Zürcherstrasse zum Einkaufszentrum Schlosspark. Bei der Parkhauseinfahrt zweigen wir nach links ab und fahren bis zum Kanalweg. Dieser führt der Murg entlang bis zum Stauwehr Königswuer. Hier überqueren wir die Murg auf der kleinen Holzbrüke und passieren das Gebiet Vorders Espi, wir überqueren die Murg erneut und wandern auf der Walzmühlestrasse dem Murgkanal entlang bis zum Spielplatz Weidli. Wir überqueren die Murg bereits wieder und rollen auf der Aumühlestrasse bis zur Aumühle. Der Weg führt weiter der Murg entlang flussaufwärts und wir passieren die Gebiete Äuli, Underi Murgepni, Murkart, Oberi Murgepni und Gunzeloch. Im Gebiet Giesse bei Matzingen zweigen wir nach links ab auf die Ristenbühlstrasse, nach 70 m auf der Aadorferstrasse halten wir links und wandern weiter der Murg entlang. Vor Ackermannshaus überqueren wir die Murg ein weiteres Mal. Nach der Brücke halten wir rechts und passieren Jakosbstal. Wir überqueren die Murg bereits wieder und kommen über Unders Güücht sowie Obers Güücht nach Wängi TG. Wir überqueren die Heiterschenstrasse und gelangen via Murgstrasse zur Aadorferstrasse. Hier links und nach 20 m geht's nach rechts auf die Weidlistrasse; wir wandern via Kolast, Rütihof und Wuer weiter bis nach Möriswang, wo wir über die Möriswangstrasse und Neubruggweg zur Wilerstrasse kommen. Wir überqueren diese sowie das Bahntrasse der Frauenfeld-Wil-Bahn vorsichtig. Beim idyllischen Weiher am Läderhölzli ist eine längere Mittagsrast angesagt.

Danach fahren wir dem Weiher entlang und gelangen über Schwarzwald nach Rosental; nach der Brücke halten wir links und wandern immer der Murg entlang zum Roosetaaler Weier und weiter bis nach Münchwilen. Über die Badstrasse und die Murgstrasse kommen wir zur Frauenfelderstrasse, nach der Kirche Münchwilen biegen wir rechts ab auf die Kirchstrasse und kommen über den Parkweg zum Bodelose Weier. Wir überqueren die Murg zum letzten Mal, unterqueren anschliessend direkt die Autobahn und wandern immer der Murg entlang bis nach Sirnach. Beim Tennisplatz zweigen wir auf die Flurstrasse und gelangen über die Grünaustrasse zu unserem Endpunkt der Tour dem Bahnhof Sirnach.